Fala FAMÍLIA!!!
Como estamos falando em desempenho dentro do Jiu Jitsu, podemos pensar em vários tipos de exercícios fora do tatame, mas vou falar o que eu já tentei conciliar e o que eu faço durante à semana e nos finais de semana.
Durante esses seis meses, experimentei apenas a musculação, mas você pode experimentar natação, crosfit ou até mesmo funcional, são ótimos exercícios para melhorar seu desempenho.
Quando comecei, conciliava acadêmica e jiu jitso no mesmo dia, passava mal, sentia náuseas, ficava no meu limite. Mas quando respeitei o meu corpo, melhorei muito meu desempenho, sem dúvidas.
Pensava, que se eu fizesse o que muita gente faz, seria melhor pra mim, mas estava errado, não sou profissional e nem sei se vou chegar a este ponto. Então, optei a fazer somente Jiu Jitsu, de segunda à quinta e musculação de sexta à domingo. Lembrando, cada um tem seu próprio treino, não quer dizer que o meu jeito é melhor ou pior, mas pra mim é ótimo, então, verifique o que pode ser melhor pra você.
Se caso, não conseguir fazer nenhuma das opções que eu listei aqui em cima, você pode treinar em casa, dá muito certo também, se tiver persistência e força de vontade, você chega à onde quiser. Você pode fazer flexões, abdominais, pranchas, polichinelo e várias outros exercícios. Aqui em baixo, está um vídeo de 50 exercícios que pode melhorar seu desempenho. OSS!!!
Este vídeo é retirado co canal do youtuber Henrique Merloto.
Durante esses seis meses, experimentei apenas a musculação, mas você pode experimentar natação, crosfit ou até mesmo funcional, são ótimos exercícios para melhorar seu desempenho.
Quando comecei, conciliava acadêmica e jiu jitso no mesmo dia, passava mal, sentia náuseas, ficava no meu limite. Mas quando respeitei o meu corpo, melhorei muito meu desempenho, sem dúvidas.
Pensava, que se eu fizesse o que muita gente faz, seria melhor pra mim, mas estava errado, não sou profissional e nem sei se vou chegar a este ponto. Então, optei a fazer somente Jiu Jitsu, de segunda à quinta e musculação de sexta à domingo. Lembrando, cada um tem seu próprio treino, não quer dizer que o meu jeito é melhor ou pior, mas pra mim é ótimo, então, verifique o que pode ser melhor pra você.
Se caso, não conseguir fazer nenhuma das opções que eu listei aqui em cima, você pode treinar em casa, dá muito certo também, se tiver persistência e força de vontade, você chega à onde quiser. Você pode fazer flexões, abdominais, pranchas, polichinelo e várias outros exercícios. Aqui em baixo, está um vídeo de 50 exercícios que pode melhorar seu desempenho. OSS!!!
Este vídeo é retirado co canal do youtuber Henrique Merloto.
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